最近看到个孕妈妈经常在爬楼梯，开宫口快难不成也是速方位待产的妈妈，想必也是开宫口快代妈需要什么身体条件听到爬楼梯有助分娩开宫口的说法。分娩前适当运动一下是速方有助开宫口，但是开宫口快爬楼梯却不是好方法哦！今天妈网百科给各位准妈妈推荐一些有助开宫口快速方法，速方试试这个吧！开宫口快

开宫口是速方顺产妈妈进入分娩过程的第一步，正常情况下，开宫口快分娩前妈妈宫缩加剧，速方会有明显的开宫口快阵痛感，这时雌性激素分泌增加，速方会让子宫口变软，开宫口快代妈需要什么身体条件从而子宫颈口逐渐扩张。速方要是开宫口快宫口迟迟不开，不仅疼痛不止还会影响接下来的分娩。大家可以试试下面开宫口快速方法：

1、下床多走动

为分娩过程中宫口扩张顺利，建议准妈妈可以在屋里或者走廊走动，可以让家人或者护士搀扶活动活动筋骨。另外，产科的墙体都有扶手，要是可以忍受阵痛可以边扶边走。

2、按摩乳房

乳头受到刺激也是会有助加强宫缩，让宫口开得更快，妈妈可以自己按摩或者助产士的帮助都行哦。

3、调整情绪

开宫口也是个痛苦的过程，然而孕妈妈要是能保持愉悦冷静的心情，放轻松也可以加速开宫口哦。

妈妈在开宫口时候势必带着不可言的阵痛，为减缓疼痛，妈妈可以多试着自己深呼吸锻炼，吸气吐气有助将情绪调整平稳，在生产时也能集中精力。还有孕期多吃些牡蛎、猪肝、核桃等含锌元素的食物也有助减缓阵痛哦。

最后，妈网百科给各位准妈妈建议，分娩时需要一定的体力，所以如果孕妈妈身体允许的话，最好保持运动，像散步，家务，瑜伽，游泳都是可以的。要是懒得一动不动，一来会增重脂肪二来不利分娩哦！